Медики рассказали об опасности плохого сна

Калифорнийские ученые завершили масштабное исследование о влиянии сна на психику человека. Полученные данные доказали, что отсутствие глубокого сна делает человека максимально уязвимым к стрессу и существенно повышает тревожность.

В рамках эксперимента привлекли триста тридцать человек. В исследовании задействовали молодых людей и людей среднего возраста Ученые фиксировали изменения в их психике в зависимости от продолжительности сна: сравнивали показатели после нормальной ночи и ночи без сна. В итоге медики выявили, что после бессонной ночи префронтальная кора мозга, отвечающая за тревогу, работала с существенными со сбоями.

Ученые также определили, что плохой сон почти на тридцать процентов способствует увеличению уровня стресса. Врачи при этом подчеркивают, что именно глубокий сон крайне полезен для человека, поскольку во время него каждые 20 секунд волны спинномозговой жидкости омывают мозг, стимулируя нейроны и стабилизируя его работу.