Похудеть без тренировок: диетологи составили список рекомендаций

Диетологи обнародовали список рекомендация для похудения тем, кто хочет похудеть, но не может по каким-то причинам регулярно заниматься спортом, пишет Food News.

Для этого в первую очередь в рацион нужно добавить продукты, богатые белком. К их числу относится мясо, птица, рыба, бобовые и тофу. Желающим стать стройными также нужно отказаться от газировки, сладких напитков и энергетиков.

Чтобы достичь желаемого, режим питания должен быть интервальным. При таком подходе пищу употребляется в определённые часы.

Нельзя забывать о физической активности  — прогулках, уборке и работе в саду. Очень полезны сплавы по реке.  К слову, лодку для сплавов можно купить тут.

При похудении также важно уменьшить количество стрессов и хорошо спать. Сон помогает организму восстанавливаться.