Врачи и диетологи рассказали, когда лучше делать пробежки
Утренний бег до завтрака приносит людям, страдающим избыточным весом, намного больше пользы, чем пробежка после приема пищи, считают диетологи и врачи.
Разницу выявили в результате эксперимента. В частности, врачи разделили мужчин с избыточным весом на 2 группы. Одна проводила тренировку до завтрака, а вторая выходила на дорожку после. Результаты показали, что бегуны, которые занимались спортом на голодный желудок, в конечном счете сожгли в два раза больше жира, чем те, кто бегал после завтрака.
Выводы ученых в итоге говорят о том, что пробежки натощак позволяют значительно эффективнее сжигать жиры.
— Это благоприятно влияет на утилизацию липидов и существенно снижает инсулинемию, — говорят специалисты.