Вкусная диета. Врачи рассказали о пользе кофе и шоколада

Сохранить молодость кожи и затормозить процессы старения в организме получится с помощью правильно подобранного рациона питания, уверяют специалисты. Они назвали восемь способствующих омоложению продуктов, которые содержат полезные микроэлементы.

В список попали: темный шоколад, богатый флавонидами и антиоксидантами, которые хорошо влияют на состояние кожи, зеленый чай, содержащий полифенолы и коллаген — главный строительный материал кожи.

Также положительно влиять на состояние организма может кофе.

— Согласно последним исследованиям американского Национального института онкологии, биологически активные соединения, содержащиеся в кофе, могут помочь защитить вашу кожу от меланомы, — отмечают эксперты.

Однако большое значение имеет качество напитка — полезен сваренный, а не растворимый. Также желающим сохранить молодость стоит обратить внимание на авокадо, помидоры, чернику и арбузы. Первые богаты клетчаткой, калием и жирными кислотами. В помидорах же содержится много ликопина, который полезен при раке предстательной железы, болезнях сердца и может снижать риск инсульта.

Огромное количество витаминов в чернике может сделать кожу более гладкой и даже осветлить ее. Добавить в рацион специалисты советуют и рыбу, особенно лосось, который богат омега-3.