Минздрав назвал оптимальную суточную дозу молока

Взрослым людям стоит употреблять 200 граммов молочных продуктов. К такому выводу пришли эксперты после ряда проведенных исследований. Именно 200 граммов молока – является оптимальным количеством. Молочные продукты — это, прежде всего, пища для младенцев, они источник множества полезных веществ для развития организма. Так заложено природой, считают медики.

— Употребление молочных продуктов регулярно и в умеренных количествах ассоциировано с заметным снижением смертности от всех причин. В среднем оптимальным количеством считается 200 граммов в день. При этом потребление более 1 килограмма молочной продукции в день ассоциировано с 15-процентным повышением рисков смерти от всех причин, — приводит слова заведующей отделением профилактики факторов риска Центрального НИИ организации и информатизации здравоохранения Минздрава РФ Дарьи Халтуриной «Российская газета».

Профилактике возрастного атрофического изменения скелетной мускулатуры, приводящего к постепенной потере мышечной массы и силы могут способствовать содержащиеся в молочных продуктах белки, витамин Д, кальций, масляная кислота и т.д. По словам ученых, при отказе от молочных продуктов стоит убедиться, что организм восполняет йод, витамин Д из других источников.

Ранее появилось сообщение о том, что испанские исследователи из Университета Гранады и Мадридского университета проанализировали 14 работ, посвященных роли молока и продуктов на его основе в профилактике хронических заболеваний.

Специалисты пришли к выводу, что умеренное употребление молока и молочных продуктов с низкой жирностью снижает риск метаболического синдрома, а также диабета второго типа, колоректального рака и рака мочевого пузыря.