Американская диета: белки и углеводы

Многие люди мечтают избавиться от лишних килограммов, не прибегая при этом к тренировкам и голоданию. Недавно специалисты по питанию объявили о таком способе похудения.

По словам экспертов, речь идет об американской диете. Утверждается, что такой метод похудения позволяет сбросить до 4,5 килограммов лишнего веса за первый месяц. За полгода же можно исключить из своей фигуры до 9 килограммов.

Суть диеты проста: требуется употреблять фрукты, белки и цельное зерно.

К примеру, на завтрак подойдет бутерброд из цельнозернового хлеба с вареным яйцом, нежирное молоко и бананы. Примерно такого рациона нужно придерживаться в течение дня.

Диета подразумевает отказ от любой газировки. Важно соблюдать питьевой режим. Допускается употребление некрепкого кофе. Важным компонентом является рыба.

Данная диета, как и любая другая, имеет противопоказания, поэтому прежде требуется консультация специалиста.