120 на 80: какие продукты приведут давление в норму

Гипертония может значительно увеличить риск обострения и возникновения других заболеваний, поэтому очень важно контролировать давление и уметь снизить его без помощи медикаментов, пишет Express.

Опрошенные изданием медики назвали продукты, которые помогут снизить высокое кровяное давление.

Так, будет полезно ограничить потребление соли и обогатить рацион содержащими калий продуктами. Этот элемент помогает организму эффективнее выводить жидкость и тем самым способствует снижению давления.

Больше всего калия содержится в сладком картофеле, бананах, томатном соусе, апельсиновом соке и тунце.

«Но слишком много калия может быть вредным, так что будьте осторожны с этим», — предупреждают врачи.

В частности, они не советуют увеличивать употребление калия людям с болезнями почек.

Отмечается, что помимо продуктов снизить высокое давление могут физические упражнения. Регулярная активность по два часа в день поддерживает сердце и сосуды в хорошем состоянии и может помочь вам сбросить вес, что также нормализует давление.