Орехи с пользой: Диетолог назвала максимальную дозу для похудения

Врач-диетолог Елена Соломатина назвала негативные последствия от чрезмерного потребления орехов.

По словам специалиста, любые орехи противопоказаны людям, страдающим аллергией, подагрой и проблемами желудочно-кишечного тракта. При похудении допускается съедать пять-десять орехов в день. Максимальная доза для людей не на диете — 50 грамм — сказала Соломатина «Вечерней Москве».

Среди популярных и полезных орехов врач отметила фундук, арахис и грецкий орех. Именно в них содержится большее количества белка, отвечающего за «строительные» функции организма. Последний помимо прочего, полезен при анемии и проблемах кровеносных сосудов. Его рекомендуют употреблять при лечении хронических сосудистых болезней.

Самыми калорийными Соломатина назвала кешью и бразильский орех. Их диетолог советует употреблять с особой осторожностью, поскольку даже малая доза может стать причиной переизбытка калорий.