Последние дни дома: еще есть время для ЗОЖ на удаленке

Многие уже несколько месяцев работают на удаленке. За это время все россияне и оренбуржцы, сидящие дома, кажется, успели пройти все стадии – от отрицания до принятия новой реальности. Надеемся, что к труду из дома вы уже адаптировались, рабочие места обустроили, а графики работы и отдыха утвердили.

Следующий этап возвращения к привычной жизни – поддержание здорового образа жизни, что кстати, рекомендуют и медики в нынешних условиях.

Чем россияне занимаются дома?

• йога
• силовые тренировки
• бег (пробежки по улице или на тренажере)
• велопрогулки (или велотренажер)
• тренировки со свободными весами (штанга, гантели, гири)
• гимнастика и акробатика

Что помогает тренироваться дома?

• Youtube
• Приложения с тренировками
• Упражнения из соцсетей
• Онлайны с тренерами