Кроссфит в Москве – высокоэффективные тренировки для всей семьи

Клуб кроссфита в Москве занимается обучением детей, женщин, мужчин всех возрастов. В основе тренировок — комплекс движений, развивающих силу и общую физическую подготовку. Данный вид спорта подойдёт любому. Отличная программа тренировок по кроссфиту практикуется в центре единоборств Цезарь в Раменках. Подробнее — на сайте https://caesarboxing.ru/klub-krossfita-v-moskve-obuchenie-dlja-detej-zhenshhin-muzhchin-vseh-vozrastov/ по ссылке.

Кроссфит – это высокоинтенсивный вид спорта, который включает в себя элементы фитнеса, аэробики, гимнастики, тяжелой атлетики и многого другого. В нашем спортивном зале есть весь необходимый инвентарь для занятий.
Во всем мире очень популярны турниры по кроссфиту.

Кроссфит – это новое направление, которое появилось и было зарегистрировано в США в 2000 году. Программу придумали и разработали супруги Глассман .

Кроссфит делится на несколько видов:

• EMOM — классическая силовая тренировка с отработкой техники;
• AMRAP – спортсмен должен выполнить как можно больше раундов за установленное время;
• FOR TIME – выполнение заданных упражнений за установленное время;
• Tabata – интервальный метод тренировки, направленный на повышение выносливости;
• WOD – силовая часть.

В занятия также входит разминка, растяжка и другие эффективные упражнения.

Программа тренировок направлена на развитие силы и выносливости организма. Спортсмен задействует все группы мышц, что положительно сказывается на здоровье. У кроссфита огромное количество плюсов. Он добавляет полезные навыки, закаляется дух и укрепляет тело. Если тренировки будут интенсивными и бесконтрольными, то они окажут серьезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Чтобы исключить негативные последствия необходим тренер, который рассчитает нагрузку для новичка и поможет советом опытному спортсмену.

Кроссфит является отличным вариантом занятий для похудения. За одну минуту интенсивной тренировки удается сжечь до 12-16 ккал. Если занятия продолжаются 40-45 минут, за одну тренировку можно сжечь до 700 ккал.

В московском центре единоборств Caesar Boxing Gym проводятся тренировки кроссфит и ОФП под руководством опытного тренера. Также мы проводим занятия по детскому кроссфиту, который направлен на развитие силы, координации, выносливости и гибкости. В этом спорте принято групповое разделение занимающихся участников: дети 6-9 лет и 10-12. Дети старше 12 лет занимаются в подростковой группе.

Программы кроссфита разработаны с уклоном доступности девушек и женщин. В тренировки входит комплекс упражнений на тренажёрах. Программа тренировок для мужчин весьма разнообразна и состоит из упражнений, выполняемых с умеренной нагрузкой и плавным переходом от простого к сложному. Грамотный тренер подберёт индивидуальную интенсивность занятий, учитывая возраст и уровень физической подготовки.

Вы можете записаться на пробное занятие. Это можно сделать по телефону, онлайн или прямо у нас в клубе по адресу: Винницкая, 4 (Москва, ЗАО, Раменки).