Медики: йога снимает депрессию и тревогу

Врачи из Медицинской школы Бостонского университета заявили, что занятия йогой и дыхательная гимнастика может за короткий срок облегчить симптомы депрессии и тревоги.

В эксперименте бостонских ученых приняли участие три десятка человек с клинической депрессией, которых разделили на две группы. Эксперты наблюдали за их состоянием более 90 дней. Обе группы занимались айенгар-йогой и дыхательными упражнениями.

Спустя месяц у пациентов обеих групп значительно улучшилось качество сна, они стали спокойнее. Симптомы физического истощения и тревоги стали менее выражены. При этом лучший результат показала группа, которая занималась йогой больше.

Полученные данные имеют решающее значение для сопутствующих исследований основ нейробиологии, которые помогут выяснить, как «работает йога».

Оставить комментарий