Медики: йога снимает депрессию и тревогу

Врачи из Медицинской школы Бостонского университета заявили, что занятия йогой и дыхательная гимнастика может за короткий срок облегчить симптомы депрессии и тревоги.

В эксперименте бостонских ученых приняли участие три десятка человек с клинической депрессией, которых разделили на две группы. Эксперты наблюдали за их состоянием более 90 дней. Обе группы занимались айенгар-йогой и дыхательными упражнениями.

Спустя месяц у пациентов обеих групп значительно улучшилось качество сна, они стали спокойнее. Симптомы физического истощения и тревоги стали менее выражены. При этом лучший результат показала группа, которая занималась йогой больше.

Полученные данные имеют решающее значение для сопутствующих исследований основ нейробиологии, которые помогут выяснить, как «работает йога».