Медики объяснили, почему в день нужно проходить 10 000 шагов

Оренбургские медики рассказали, почему за день взрослому человеку необходимо проходить 10 000 шагов.

Физическая активность, как и её отсутствие, напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему человека. У людей, которые недостаточно физически активны, на 33% выше риск преждевременной смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физкультуре и спорту. Также низкая физическая активность увеличивает риск онкологических заболеваний.

• Выходите на несколько остановок раньше и проходите это расстояние пешком
• Не пользуйтесь лифтом, лучше спускайтесь и поднимайтесь по лестнице
• Прогуливайтесь вечерами после рабочего дня
• В выходные дни выбирайте интересные маршруты, изучайте окрестности и получайте удовольствие от прогулки.

25 июня пройдет Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная к Дню молодежи — это отличный повод начать проходить свои шаги здоровья.

Регистрация на акцию осуществляется на официальном сайте Лиги здоровья нации www.1000шагов.рф, которая открыта с 07 июня 2023 года. В день акции, 25 июня 2023 года, пройдите по вашему маршруту здоровья 10 000 шагов, совершив полезную воскресную прогулку, и получите от Лиги здоровья нации сертификат участия. Количество шагов вам подсчитает программа, которая имеется на вашем смартфоне.