Как изменить самооценку?
На сегодняшний день существует множество способов поднятия самооценки, уверенности в себе. Упражнения на повышение самооценки прорабатываются на психологических тренингах, на приемах у психологов, описаны в психологической литературе, в интернете, вещаются на радио и в телевизионных передачах. Подробнее об этом — по ссылке на сайте: https://goal-life.com/ru/women-self-esteem.
Рассмотрим, как примеры, некоторые техники.
Совет 1. Единственный способ осознать, кто вы, — найти то, что подходит вам.
Совет 2. Обсуждение проблем в отношениях уменьшает страх быть брошенным.
Совет 3. Возможно, вы все время пытаетесь угадать, что такое норма. Людям с низкой самооценкой важно знать и понимать, что понятия «нормальность» не существует.
Вспомните моменты, когда вы испытывали чувство максимальной уверенности в себе. Может быть, это был успешно сданный экзамен, лучший результат на спортивных соревнованиях, выступление на концерте, или вы просто что-то сумели сделать лучше других. Вспомните момент, когда вы почувствовали себя героем. С точки зрения психологии, самооценка складывается из представлений человека о своих достоинствах, недостатках и качествах. Но объективно воспринимать себя сложно. Мешают пессимизм, чрезмерная самокритика, идеализм и другие факторы, которые, к сожалению, присущие каждому из нас. Жизнь многих известных людей — тому подтверждение.
Самооценка не существует отдельно. Нет, она основана на том, что вы сами думаете о себе. Самооценка – это не реакция на то, что о вас думают другие, а то, как ВЫ воспринимаете себя. Однако, зачастую мы даем судить другим, а потом берем их оценки и примеряем на себя. Даже когда мы не знаем, что они на самом деле думают о нас.
Для того, чтобы ответить, как поднять самооценку и уверенность в себе в этом случае, тратить много слов не придется. Вы – единственная или единственный. Все остальные люди на земле принадлежат к числу миллиардов. Ваша личность уникальная и обладает индивидуальными особенностями.
С заниженной самооценкой люди никогда не будут ставить себе высоких целей, и соответственно никогда их не достигнут. Такие люди попадают в категорию «лузеров». Со слишком завышенной самооценкой человек рискует постоянно попадать в ситуации, когда, не рассчитав своих сил, он раз за разом будет биться о суровую реальность. Итог одинаков в обоих случаях: эмоциональные срывы, повышенная тревожность, самоизоляция.