Врачи назвали способ продлить жизнь на 10 лет

Исключение пяти основных факторов риска для здоровья способствует увеличению продолжительности жизни на десять лет. К такому выводу пришли ученые из Гарвардского и Амстердамского университетов.

Специалисты в течение двадцати лет следили за состоянием здоровья более 100 тыс. здоровых людей старше пятидесяти лет и анализировали, из-за чего у некоторых появляются сердечно-сосудистые заболевания, диабет или рак.

В итоге было выделено пять основных факторов риска: курение, вредное питание, низкая физическая активность, ожирение, употребление алкоголя (даже в умеренном количестве — 175 мл вина для женщин и 350 мл для мужчин).

Ученые выяснили, что отказ от четырех-пяти вредных привычек в среднем на десяти лет продлевает жизнь женщин. Эксперимент показал, что физически активные, некурящие участницы исследования с нормальным весом проживали в среднем 84,4 года, тогда как остальные только 73,5 года.

У мужчин, которые отказались от четырех-пяти вредных факторов, продолжительность жизни увеличивалась в среднем на девять лет.