Здоровое питание и спорт защитят сердце

Врачи рассказали об основных правилах здорового питания и систематическом занятии спортом — это, убеждены медики, поможет защитить сердце от многих болезней.

Кардиолог Торстен Дилл в публикации в журнале Focus отметил, что стоит отказаться от использования лифта и подниматься по лестнице.

— Я хожу по часу трижды в неделю, независимо от погоды. Регулярность важна для сердца, — сказал Дилл, добавив, что тренировки на выносливость — эффективный способ защитить сердце.

Стабильный вес, как сообщил врач, также одно из важных условий сердечного здоровья. Дилл рассказал, что предпочитает рыбу и овощи мясу, что помогает не набирать лишний вес.

По словам эксперта, стресс является одним из факторов сердечных заболеваний, так как он обычно сопровождается проблемами со сном, употреблением алкоголя и большого количества сладостей, а также курением.